◆日 時：平成28年1月22日（金）午後7時～午後9時

◆テーマ：「ストレスマネジメント講座～怒りの感情について学んでみよう～」

◆講 師：ハートマップガーデン代表 宮内厚季氏
             社団法人日本産業カウンセラー協会所属産業カウンセラー

◆参加者：47名

今回の勉強会は、「喜・怒・哀・楽」といった誰にも備わっている感情の中でも、自分自身や相手のメンタルに影響を与える怒りの感情について、ストレスマネジメントの観点から自己コントロールの仕方や感情との向き合い方について講義頂きました。
怒りの感情の原因の一つには、○○であるべき、○○すべき…など、自分自身にある「ゆずれない価値観」を相手に理解して欲しいという思いがあります。ただ、この○○すべき（あるべき）は必ずしも他者の○○すべきとは一致しないことが多々あり、この不一致が互いのストレスに発展し、怒りを生じさせます。
大切なのは、怒りが悪い感情なのではなく、怒りから起こる行動パターンが自分に、そして相手に利益をもたらすのか、にあります。怒りの感情を上手にコントロールするためには、ストレスケアと同様に、自分自身の性格や思考の傾向を知っておくこと、日頃から心身の疲労度を確かめるようにすることなど、自分を見つめる基本的な習慣がとても重要であることが理解できました。